健康づくり運動実習b

食生活科学科助手M.O

10月になり金木犀のいい香りで秋を感じます。はやいもので2020年も残り3か月となりました。

健康栄養専攻と食物科学専攻の2年生が受講する「健康づくり運動実習b」をご紹介します。
こちらの科目は、健康運動実践指導者資格の取得を目指す学生の専門必修科目となっており、
運動療法で利用されるレジスタンスエクササイズの実技方法や指導法、生理的効果について学習していきます。
授業の中には、機械を用いたレジスタンストレーニングや自重負荷を用いたレジスタンストレーニングなど自分の体を使いながら効果や実技方法を学ぶ回がたくさんあります。


今回の授業では、体力測定を行いました。

握力?背筋力?上体起こし?立ち幅跳び?垂直跳び?長座体前屈を行い、自分の現在の体力を測定します。
実際に学生が準備運動（ストレッチ）を行っている様子です。

皆さんはご自身の体力や筋力はどのくらいかご存知でしょうか？
このように測定する機会がないとなかなか自分の体力や筋力を把握するのは難しいかもしれません。

もちろん体育を行ううえでも感染予防対策をしっかりと行っています。
使用する運動器具は等間隔に距離を保って設置し、アルコールとペーパーを用意して自分が使用した器具を消毒することを徹底しました。
密になることを防ぐために、種目別に実施エリアも離しています。

足球现场直播,大发体育在线の影響で集まって運動することはなかなか難しいかもしれませんが
お家で出来るストレッチや筋力トレーニングなどを行って体力アップを目指しましょう！